子峰風ダイエット・５

・四日目・
★朝★
ゆで卵、グレープフルーツ、コーヒー
★昼★
野菜サラダ、グレープフルーツ、トースト、コーヒー
★夕★
ゆで卵、チーズ(△チーズ１個)、ほうれん草のおひたし、コーヒー

注意事項は子峰風ダイエット・２の下の方を見て下さいm(__)m
　
　
　今日は何のぉ話をしましょうか…？
う～ん…と。
プロポーションチェックのぉ話にしましょうか。
子峰はまず、朝と夜のお風呂の前に体重計に乗り、体重と体脂肪率をチェック。その後、必ず全身鏡の前で体のラインもついでにチェック☆
毎日のチェックだと、体のラインや顔のラインなどの変化は自分にしか解りません。例えば、歩き過ぎて足がむくんだとか、便秘で下っ腹ポッコリとか。また食べ過ぎて、お腹や背中などにお肉がついたとか。
その時に全身鏡越しに、変化したラインを気にして動かしたり触ったりするだけでも運動になるので効果的。また、これ以上太るまいと気を付ける事が出来るので全身鏡でのチェックはオススメです☆
ちなみに簡単な標準体型の出し方は｢自分の身長－110｣です。
　あ、お節介ですが出かける前なども全身鏡で身だしなみをチェックしましょう！髪型、メイクの崩れを気にする子は多いと思いますが、よく女の子でありがちなのは後ろスカートの裾から糸がチョロリ。せっかく素敵にオシャレをしているんです！顔などだけではなく後ろ姿の身だしなみも気を付けましょっ(^^)v
またソレに気付いた人は、相手が知り合いならば直してさしあげましょう☆