子峰風ダイエット・８

・七日目・
★朝★
ゆで卵、グレープフルーツ、コーヒー
★昼★
焼き鳥(冷えたやつ２本)、トマト、グレープフルーツ、コーヒー
★夕★
野菜スープ、焼き鳥、トマト、セロリ、キャベツ、グレープフルーツ

注意事項は子峰風ダイエット・２の下の方を見て下さい。
　
　
　はい、一週間分のダイエットメニューが打ちおわりました。
同じメニューでまた一週間繰り返して、｢２週間ダイエット｣はおしまいです。
　その後の対処は、何週間かかけてカロリーをバランスよく増やし、ゆっくりと通常の食生活に戻します。
子峰は２週間ダイエットのあと、リバウンドが怖くてまた２週間ダイエットメニューを基本に食事をしていました(笑)炭水化物系はお粥にかえて、お魚と、野菜を中心に食べてました。
そして通常の食事に戻る頃には、胃が多少小さくなってくれてた為、思いの外に食べれなくなっていました。目だけが欲しい、…そんなオチ☆
　しかし、食べるの事が大好きな私はどぅしても食欲がおさまらず…気付けば胃は元通り。
しかし折角減らした体重は維持したい。そこで独自に｢無理ない習慣ダイエット｣を考えました。それが子峰風ダイエット・１の下記に記入した｢食べて楽して無理せずの習慣タイプ｣のダイエットに繋がってゆきます。
　これは当時から今だにしてるので、多分かなり楽々だと思います。
また、それも書き込みますので参考までに……(^^ゞ