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まったり日記☆画像のお持ち帰り・文章の無断転載は禁止ですm(__)m
            
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子峰のダイエット・テーマ
 「楽して・食べて・習慣」

今も、気を付けたり・続けてる事。
1・空腹時の最初に口にする一口。なるべく低カロリーの物を食べたりします。
2・デザートは食後。食後のカロリーはあまり吸収されにくいらしいので、カロリーの高い物(スナック菓子など)は食後の別腹で食べてます。
3・動いてない日の間食はしない。
4・飲み物は基本、お茶類かぉ水。ジュースなら低カロリーのあっさりした物か、100%の物。
5・9時以降は食べない。
6・食欲がある日は朝と昼にガッツリ。夜は少なめ。それでも空腹を感じる時は蒟蒻とワカメをたべて何とか乗り切ってます。
7・体重計と全身鏡でチェック。
8・便秘をしないように努力。
9・食後からの3時間は横にならない。
10・たまに好きな曲を流して、ストレッチしながら複式呼吸で歌う。
11・階段をのぼる時は、痩せたい所に意識を集中させる。


ちなみに私は食事の減食をするとストレスで太るタイプらしいので、上記の事に気を付けて食事をしています。
習慣にすれば難しい事ではないので是非参考にして下さいね(^^ゞ
 以上。今日にて「ダイエット」のお話は終わりです。
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プロフィール
HN:
みねこ
性別:
女性
職業:
主婦
趣味:
多趣味
自己紹介:
何かと夢見がちな子峰でしたが・・・
2010年7月から一児の母になります。
これからはちょっと変わったママとしてブログを更新してゆきますので、今後も暖かい目でお見守り頂けたら嬉しいです。

そんなわけで只今メンテナンス中。。。
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